Viiden kilon dieetti

Haluatko pudottaa painoa 5 kg juhannukseen mennessä? Jos starttaat tällä viikolla, ehdit hyvin ilman nälkäkuuria. Tule mukaan pienryhmävalmennukseen, aloitetaan maanantaina klo 17!

Valmennukseen kuuluu yhteinen alkutapaaminen (25 €), viikkotunnit listahinnan mukaan (to+su kuntopiiri) ja ryhmätapaamiset (10 €) joka toinen lauantai. Omaehtoista, aerobista harjoittelua on 2 kertaa viikossa (kävely, hölkkä, jumpat).

Mitä valmennus vaatii?

1) Liikuntaa 2+2 eli 2 voimaharjoitusta ja 2 aerobista harjoitusta joka viikko.

2) Ruokavalion noudattamista, saat alkutapaamisessa raamit, joiden perusteella itse opettelet syömään järkevästi ja sopivasti.

3) Sykemittarin, Leenalla on 1 lainamittari.

4) Tahdonvoimaa ja sitoutumista. Valitettavasti tulokset vaativat kurinalaisuutta. Jos et pysty sitoutumaan valmennukseen ja harjoitteluun, tämä ryhmä ei sovellu tällä kertaa.

Ryhmä sopii kaikenkuntoisille, et tarvitse kokemusta voimaharjoittelusta :). opit painonhallinnan ydinasiat loppuelämää varten.

Laita viestiä leena(at)studioaurinkoinen.fi, jos haluat mukaan!