Aurinkoisella on pyörinyt marraskuusta alkaen voimaryhmiä, joissa ryhmäläiset harjoittelevat kahdesti viikossa perusvoimaa. Ryhmät ovat olleet korona-ajan pelastus, paitsi että voimaharjoittelu on älyttömän hyvä ja pakollinen kaikille, ryhmäläiset viihtyvät keskenään.

Vielä käynnistetään yksi voimaryhmä. Harjoitteluajat ovat ma 18.15 ja to 18.30. Ryhmään otetaan 5 henkilöä ja ryhmän harjoitteluaikoihin sitoudutaan koko kevääksi. Poissaoloja voi korvata sovitusti toisissa ryhmissä ja viikkotunneilla. Ryhmän tunnit maksavat 9 € kerta eli 18 € viikossa. Harjoittelu tapahtuu maskit päällä, tästä ei poiketa

Voit olla aivan aloittelija, opetellaan yhdessä. Tästä aktiivinen apu niskahartiavaivoihin ja moneen muuhun vaivaan.Haluatko mukaan? Lähetä ilmoittautumisesi sähköpostitse leena(at)studioaurinkoinen.fi ja tule osaksi vahvaa porukkaa!

Ryhmäkokorajoitusten takia 10 kerran, kuukausimaksun ja kertamaksun hinnat nousevat:

10 kertaa/kkmaksu 100 €, kertamaksu 15 €.

Otamme käyttöön myös 5 kerran maksun 50 €. Kaikki maksut ovat voimassa 31.5.2021 asti, maksuja ei palauteta. Hoidathan maksut kotoa nettisivuilta, kiitos!

Viime viikkoina on ollut paljon turhia varauksia ja perumattomia varauksia. Tämä on todella ikävää muiden ja studion toiminnan kannalta. Älä varaa paikkaa varmuuden vuoksi ja jos et pääse, peru ajoissa. Tulethan myös tunneille ajoissa, jotta turvavälit pystytään järjestämään ajoissa eikä tunnin aloitus häiriinny!

Koronarajoitusten aikana suosittelen käyttämään maksuja nettisivujen jumppiin, jos et voi/halua tulla paikan päälle. Laita whatsup-viestiä 0400 467 584 nettijumpattuasi, niin rastitan kerran käytetyksi.

Studio Aurinkoisella koetamme toimia vastuullisesti, siksi tunneille otetaan max. 5-6 asiakasta, tunneilla käytetään maskia, kädet pestään saliin saavuttaessa ja pysytään kotona, jos on flunssan oireita, eikös vaan♥️.

Pysytään terveinä <3

Tammikuussa käynnistyy kolmas voimaharjoitteluryhmä. Harjoitukset ovat to 17.15 ja la 13.30. Haluatko olla mukana ja tehdä kehosta vahvemman, mikä auttaa ennaltaehkäisemään syöpiä, elintapasairauksia, lihavuutta, hoitamaan vaihdevuosivaivoja ja pidentämään elinikää?

Ilmoittaudu pian mukaan, sillä ryhmään otetaan vain 5 henkilöä. Ryhmä on tarkoitettu aloittelijoille ja erityisesti siitä hyötyvät niskan, selän, olkapään ja polven oireista kärsivät sekä laihduttajat.

Hinta 9 €/kerta, mutta ryhmään sitoudutaan eli maksat 18 € viikossa, vaikka et pääsisi paikalle. Poissaolot voi korvata kahden muun ryhmän tunneilla tai viikkotunneilla ryhmän kokoontumisten ajan.

Lähtökohtaisesti ryhmä kokoontuu 2 kk, mutta voimme sopia kestosta, kun ryhmäläiset on saatu kasaan. Ilmoittautumiset leena(at)studioaurinkoinen.fi.

AURINKOISET-RYHMÄ

• Tarkoitettu painonpudottajille tai apuna pyrkimyksessä tähdätä hyvään kuntoon
• Mahdollisuus painoharjoitteluun kahdesti viikossa ma 17, ke 17 tai lisäksi ruokapäiväkirja-analyysi, sykealueet ja henkilökohtainen alkukartoitus
• Kesto 23.11.2020-18.2.2021 eli 13 viikkoa eli 26 kertaa
• Pelkkä voimaharjoittelu 234 €/ 3 kk eli 78 €/kk
• Jos lisäksi infotilaisuus ( 2 tuntia 25 €), ruokapäiväkirja, sykealueet (50 €) ja alkukartoitus (50 €): 125 + 234 = 359 € eli 119 /kk

• Toivotaan ryhmään sitoutumista. Poissaolot voi korvata muilla tunneilla. Ryhmän kokoontumisaikana muut tunnit -25 %.
• Opit voimaharjoittelun perusteet
• Lisäksi tarvitset aerobista liikuntaa 2,5 tuntia viikossa

Ilmoittautumiset leena@studioaurinkoinen.fi

Etätöissä työasennot aiheuttavat monelle niska- hartiaseudun kipua, niskaperäistä päänsärkyä ja selkäkipuja. Ethän jää yksin kipujesi kanssa, vaan tule Aurinkoiselle fysioterapiaan! OMT-erikoistuvan nivelkäsittelyt, faskiakäsittelyt ja harjoitteet auttavat eroon kivuista. Varaa aika fysioterapiaan nettisivuilta.

PS. Osta isänpäiväksi lahjakortti fysioterapiaan tai joogaan ja tarjoa lahjaksi hyvää oloa

Niin meni syysloma sairastellessa, OMT-kurssitkin jäivät väliin tällä kertaa. Vaikka harmittikin kovasti, on varovaisuus tarpeen tänä aikana.

Jatketaan jumppia pienissä ryhmissä tutuin varotoimin: ethän tule vähänkään sairaana tunnille, vaikka ei olisikaan koronaa, pidäthän huolen käsihygieniasta ja jätä riittävä väli kanssajumppariin. Olet kuitenkin lämpimästi tervetullut jumppiin ja fysioterapiaan <3

Kaikki syyslomaviikon tunnit joudutaan perumaan Leenan flunssan vuoksi. Testeistä ei löytynyt koronaa, mutta varsin raastava flunssa nyt päällä. Mukavia syyspäiviä! Videoita voi tehdä, kunnes nähdään🙂

Tällä viikolla herätellään jumppia uuteen nousuun. Jumpan jälkeen mieli on pirteämpi ja pikkumurheet unohtuvat. Mitä tunteja valitset viikkoosi?

MA 19.30 Zumba

TI 19.15 STRONG

KE 18.10 Piloxing barre

Syksyn jumpat ovat käynnistyneet Aurinkoisella. Tuntivalikoima on kattava, ryhmäkoot pieniä. Tämän syksyn uutuutena on Yin Tonics®, joka käynnistyy starttitapahtumalla. Yin Tonics®on yinjoogaa, jonka eri sarjat tonifioivat eli vahvistavat keho-mieltä kiinalaisen lääketieteen ja joogan opein. Tätä et halua missata!

Nähdäänkö jo tänään?

Hei asiakkaat! On ollut ihana pitää tunteja näin loppukesällä koronatauon ja kesäloman jälkeen. Lämmin kiitos kaikille Aurinkoisen asiakkaille siitä, että autat pikku studiomme pystyssä pysymistä tänä haastavana aikanaAurinkoisen tuntitarjonta on kolmen tulevan viikon aikana todella hajanaista. Koronakeväältä siirrettiin koulutuksia elo-syyskuun vaihteeseen ja sen vuoksi tunteja on vähän. Syyskuun toisella viikolla aloitetaan normaalilla tarjonnalla.

Erikoistuminen OMT-fysioterapiaan vaatii paljon työtä fysioterapiapuolella. Tarjoan Aurinkoisen asiakkaille kertatarjouksena fysioterapiapakettia 5 kertaa 245 €. Saat tämän paketin ostettua nettisivuilta ja käytä fysioterapiat 2020 aikana. Fysioterapiassa tehdään liikkeen analyysia, tutkimista, varsinkin manuaalista terapiaa ja annetaan harjoitteita. Myös lähetteellä olet tervetullut! Ajanvaraukset nettisivuilta. Pidetään toisistamme huolta

Tervetuloa jumppaan ja fysioterapiaan Aurinkoiselle! Monella saattaa olla pitkäkin tauko jumpista koronan ja lomien takia, mutta aristelu on turhaa. Tule vaan rohkeasti mukaan, jumppa on elämän suola!

Aurinkoisella tunteja pidetään paikan päällä sunnuntaisin ilmestyvän viikko-ohjelman mukaan. Tervetuloa fysioterapiaan, aikoja saat ajanvarauskalenterista tai viesteillä. Viikolla 30 studio on kiinni, tunnit ja fysioterapiat jatkuvat viikiolla 31 (27.7.).

Lisenssitunnit lisätään nettiin pyynnöstä leena(at)studioaurinkoinen.fi tai 0400 467 584 tai facebook-viestillä.

Tervetuloa mukaan!

Heissan asiakkaat! Kesäkuun tunnit ja fysioterapiat ovat varattavissa. Heinäkuuhun tulee vielä muutoksia, mutta varauksia voi silti tehdä.

AIKATAULU online- lisenssitunneille

MA STRONG 18-19

MA Zumba 19-20

TI Piloxing barre 18-19

TO STRONG 18-19

PE Zumba 18-19

SU piloxing barre klo 11-12

SU STRONG 12-13