Uusi kehonhuoltotunti lauantaille

Uusi kehonhuoltotunti lauantaille

Lauantai-aamupäivälle tulee uusi tunti, foamroller+pilates klo 11-12. Kehonhuolto on meille aikuisille ihan yhtä tärkeä juttu kuin treenaaminen. Paitsi, että kalvojen rullailu lisää liikkuvuutta ja kehon elastisuutta, tehostaa aineenvaihduntaa, vähentää kehon kireyksiä ja pienentää loukkaantumisen riskiä ja lisää voimantuottoa, siitä tulee HYVÄ OLO.

Jokaisella tunnilla on teema, jota höystämme pilatesliikkeillä. Tukilihaksiston treenaus on kaiken treenin A ja O, ilman korsettilihasten tukea ryhti ja kehon kannatus, raajojen linjaukset ja oikeat liikeradat eivät pysy yllä.

Jos minä saisin määrätä, määräisin kaikille aikuisille pakolliseksi viikoittaisen kehonhuoltotunnin :D. Sen vaikutukset hyvinvointiin, esimerkiksi selän ongelmista johtuviin sairauspoissaoloihin olisivat huimat, I promise <3.

 


Comments are closed.