Browsed by
Tekijä: Leena Brotherus

Koronatilanne

Koronatilanne

Koronatilanne vaikuttaa Aurinkoisen toimintaan niin, että jatkamme miniryhmillä (max. 5 asiakasta). Suosittelen maskin käyttöä eteis- ja pukutiloissa ja tunneilla. Pestään kädet saliin saavuttaessa ja pysytään kotona, jos on flunssan oireita, eikös vaan♥️. Tunteja voidaan lisätä tarpeen mukaan. Leenalla on vielä erikoistumiskoulutusta joulukuussa kahtena viikonloppuna, muutoin ollaan auki.

Voimaryhmä 2?

Voimaryhmä 2?

Tänään alkoi voimaharjoitteluryhmä menestyksekkäästi, Aurinkoiselta poistui joukko innostuneita naisia.

Saataisiinko kokoon toinenkin voimaharjoittelusta kiinnostunut ryhmä? Ryhmään otetaan 5-6 henkilöä ja se kokoontuu kaksi kertaa viikossa. Toisen ryhmän harjoitteluajat olisivat ke 18-19 ja la 12.30-13.30. Ryhmä kokoontuu hiihtolomaan asti. Ryhmän kokoontumispäivissä on muutamia poikkeuksia seuraavasti:

12.12. kerta pidetään ma 14.12. klo 18-19.

26.12. kerta pidetään ma 28.12. klo 18-19.

23.1. kerta pidetään ma 24.1.

Ryhmä alkaa heti, kun se saadaan kasaan. Hinnaksi tulee 9 €/kerta. Poissaoloja voi korvata muilla tunneilla, mutta toivon sitoutumista ryhmän harjoitusaikoihin. Ilmoittaudu mukaan leena@studioaurinkoinen.fi.

Haluatko laihtua tai päästä kuntoon?

Haluatko laihtua tai päästä kuntoon?

AURINKOISET-RYHMÄ

  • Tarkoitettu painonpudottajille tai apuna pyrkimyksessä tähdätä hyvään kuntoon
  • Mahdollisuus painoharjoitteluun kahdesti viikossa ma 17, ke 17 tai lisäksi ruokapäiväkirja-analyysi, sykealueet ja henkilökohtainen alkukartoitus
  • Kesto 23.11.2020-18.2.2021 eli 13 viikkoa eli 26 kertaa
  • Pelkkä voimaharjoittelu 234 €/ 3 kk eli 78 €/kk
  • Jos lisäksi infotilaisuus ( 2 tuntia 25 €), ruokapäiväkirja, sykealueet (50 €) ja alkukartoitus (50 €): 125 + 234 = 359 € eli 119 /kk
  • Toivotaan ryhmään sitoutumista. Poissaolot voi korvata muilla tunneilla. Ryhmän kokoontumisaikana muut tunnit -25 %.
  • Opit voimaharjoittelun perusteet
  • Lisäksi tarvitset aerobista liikuntaa 2,5 tuntia viikossa

Ilmoittautumiset leena@studioaurinkoinen.fi

Fysioterapiaa kipuihin

Fysioterapiaa kipuihin

Etätöissä työasennot aiheuttavat monelle niska- hartiaseudun kipua, niskaperäistä päänsärkyä ja selkäkipuja. Ethän jää yksin kipujesi kanssa, vaan tule Aurinkoiselle fysioterapiaan! OMT-erikoistuvan nivelkäsittelyt, faskiakäsittelyt ja harjoitteet auttavat eroon kivuista. Varaa aika fysioterapiaan nettisivuilta.

PS. Osta isänpäiväksi lahjakortti fysioterapiaan tai joogaan ja tarjoa lahjaksi hyvää oloa ♥️

Varovaisuuden aika

Varovaisuuden aika

Niin meni syysloma sairastellessa, OMT-kurssitkin jäivät väliin tällä kertaa. Vaikka harmittikin kovasti, on varovaisuus tarpeen tänä aikana.

Jatketaan jumppia pienissä ryhmissä tutuin varotoimin: ethän tule vähänkään sairaana tunnille, vaikka ei olisikaan koronaa, pidäthän huolen käsihygieniasta ja jätä riittävä väli kanssajumppariin. Olet kuitenkin lämpimästi tervetullut jumppiin ja fysioterapiaan <3

SYYSLOMA Aurinkoisella

SYYSLOMA Aurinkoisella

Kaikki syyslomaviikon tunnit joudutaan perumaan Leenan flunssan vuoksi. Testeistä ei löytynyt koronaa, mutta varsin raastava flunssa nyt päällä. Mukavia syyspäiviä! Videoita voi tehdä, kunnes nähdään🙂

 

Jumppatunnit käyntiin

Jumppatunnit käyntiin

Tällä viikolla herätellään jumppia uuteen nousuun. Jumpan jälkeen mieli on pirteämpi ja pikkumurheet unohtuvat. Mitä tunteja valitset viikkoosi?

MA 19.30 Zumba

TI 19.15 STRONG

KE 18.10 Piloxing barre

Yintonics-tapahtuma 26.9.

Yintonics-tapahtuma 26.9.

Yin Tonics® on yinjoogaa, jonka eri sarjat tonifioivat eli vahvistavat keho-mieltä kiinalaisen lääketieteen ja joogan opein. Jokaisella sarjalla on se nimen mukainen, erityinen vaikuttava tavoitteensa. Tunneilla rauhoitutaan yinasennoissa, tehdään pranayama- ja keskittymisharjoitteita sekä tutustutaan akupistekäsittelyyn ja guashaukseen.

Aloitamme immuniteettia vahvistavalla sarjalla, jonka teemme teemaan sopivien eteeristen öljyjen kanssa pitkänä tuntina. Jatkamme sarjan kanssa sunnuntaisin viikkotunneilla. Lopuksi äänimaljarentoutus.Et tarvitse aiempaa kokemusta. Tervetuloa mukaan!
Hinta 25 €

Uusi syksy

Uusi syksy

Syksyn jumpat ovat käynnistyneet Aurinkoisella. Tuntivalikoima on kattava, ryhmäkoot pieniä. Tämän syksyn uutuutena on Yin Tonics®, joka käynnistyy starttitapahtumalla. Yin Tonics®on yinjoogaa, jonka eri sarjat tonifioivat eli vahvistavat keho-mieltä kiinalaisen lääketieteen ja joogan opein. Tätä et halua missata!

Nähdäänkö jo tänään?

Fysioterapiatarjous

Fysioterapiatarjous

Hei asiakkaat! On ollut ihana pitää tunteja näin loppukesällä koronatauon ja kesäloman jälkeen. Lämmin kiitos kaikille Aurinkoisen asiakkaille siitä, että autat pikku studiomme pystyssä pysymistä tänä haastavana aikana💛💙Aurinkoisen tuntitarjonta on kolmen tulevan viikon aikana todella hajanaista. Koronakeväältä siirrettiin koulutuksia elo-syyskuun vaihteeseen ja sen vuoksi tunteja on vähän. Syyskuun toisella viikolla aloitetaan normaalilla tarjonnalla.

Erikoistuminen OMT-fysioterapiaan vaatii paljon työtä fysioterapiapuolella. Tarjoan Aurinkoisen asiakkaille kertatarjouksena fysioterapiapakettia 5 kertaa 245 €. Saat tämän paketin ostettua nettisivuilta ja käytä fysioterapiat 2020 aikana. Fysioterapiassa tehdään liikkeen analyysia, tutkimista, varsinkin manuaalista terapiaa ja annetaan harjoitteita. Myös lähetteellä olet tervetullut! Ajanvaraukset nettisivuilta. Pidetään toisistamme huolta♥️