Aurinkoisen ovet sulkeutuvat 31.5.2021 ♥️. Lähes kaikki studion varusteet ovat myynnissä edulliseen hintaan (bolsterit, tiilet, vyöt, päälläseisontatelineet, matot).

Edelleen on useita peruuttamattomia käyntejä joka viikko eli please, tarkkuutta tähän! Peruthan ajoissa, jos et pääse.

Saavuthan tunneille vasta noin 5 min ennen tunnin alkua, jotta edelliset asiakkaat ehtivät poistua. Tunneille otetaan max. 5 asiakasta, tunneilla käytetään maskia, kädet pestään saliin saavuttaessa ja pysytään kotona, jos on flunssan oireita, eikös vaan♥️.

Pysytään terveinä ♥️

Tammikuussa käynnistyy kolmas voimaharjoitteluryhmä. Harjoitukset ovat to 17.15 ja la 13.30. Haluatko olla mukana ja tehdä kehosta vahvemman, mikä auttaa ennaltaehkäisemään syöpiä, elintapasairauksia, lihavuutta, hoitamaan vaihdevuosivaivoja ja pidentämään elinikää?

Ilmoittaudu pian mukaan, sillä ryhmään otetaan vain 5 henkilöä. Ryhmä on tarkoitettu aloittelijoille ja erityisesti siitä hyötyvät niskan, selän, olkapään ja polven oireista kärsivät sekä laihduttajat.

Hinta 9 €/kerta, mutta ryhmään sitoudutaan eli maksat 18 € viikossa, vaikka et pääsisi paikalle. Poissaolot voi korvata kahden muun ryhmän tunneilla tai viikkotunneilla ryhmän kokoontumisten ajan.

Lähtökohtaisesti ryhmä kokoontuu 2 kk, mutta voimme sopia kestosta, kun ryhmäläiset on saatu kasaan. Ilmoittautumiset leena(at)studioaurinkoinen.fi.

AURINKOISET-RYHMÄ

• Tarkoitettu painonpudottajille tai apuna pyrkimyksessä tähdätä hyvään kuntoon
• Mahdollisuus painoharjoitteluun kahdesti viikossa ma 17, ke 17 tai lisäksi ruokapäiväkirja-analyysi, sykealueet ja henkilökohtainen alkukartoitus
• Kesto 23.11.2020-18.2.2021 eli 13 viikkoa eli 26 kertaa
• Pelkkä voimaharjoittelu 234 €/ 3 kk eli 78 €/kk
• Jos lisäksi infotilaisuus ( 2 tuntia 25 €), ruokapäiväkirja, sykealueet (50 €) ja alkukartoitus (50 €): 125 + 234 = 359 € eli 119 /kk

• Toivotaan ryhmään sitoutumista. Poissaolot voi korvata muilla tunneilla. Ryhmän kokoontumisaikana muut tunnit -25 %.
• Opit voimaharjoittelun perusteet
• Lisäksi tarvitset aerobista liikuntaa 2,5 tuntia viikossa

Ilmoittautumiset leena@studioaurinkoinen.fi

Etätöissä työasennot aiheuttavat monelle niska- hartiaseudun kipua, niskaperäistä päänsärkyä ja selkäkipuja. Ethän jää yksin kipujesi kanssa, vaan tule Aurinkoiselle fysioterapiaan! OMT-erikoistuvan nivelkäsittelyt, faskiakäsittelyt ja harjoitteet auttavat eroon kivuista. Varaa aika fysioterapiaan nettisivuilta.

PS. Osta isänpäiväksi lahjakortti fysioterapiaan tai joogaan ja tarjoa lahjaksi hyvää oloa

Niin meni syysloma sairastellessa, OMT-kurssitkin jäivät väliin tällä kertaa. Vaikka harmittikin kovasti, on varovaisuus tarpeen tänä aikana.

Jatketaan jumppia pienissä ryhmissä tutuin varotoimin: ethän tule vähänkään sairaana tunnille, vaikka ei olisikaan koronaa, pidäthän huolen käsihygieniasta ja jätä riittävä väli kanssajumppariin. Olet kuitenkin lämpimästi tervetullut jumppiin ja fysioterapiaan <3

Kaikki syyslomaviikon tunnit joudutaan perumaan Leenan flunssan vuoksi. Testeistä ei löytynyt koronaa, mutta varsin raastava flunssa nyt päällä. Mukavia syyspäiviä! Videoita voi tehdä, kunnes nähdään🙂

Tällä viikolla herätellään jumppia uuteen nousuun. Jumpan jälkeen mieli on pirteämpi ja pikkumurheet unohtuvat. Mitä tunteja valitset viikkoosi?

MA 19.30 Zumba

TI 19.15 STRONG

KE 18.10 Piloxing barre

Yin Tonics® on yinjoogaa, jonka eri sarjat tonifioivat eli vahvistavat keho-mieltä kiinalaisen lääketieteen ja joogan opein. Jokaisella sarjalla on se nimen mukainen, erityinen vaikuttava tavoitteensa. Tunneilla rauhoitutaan yinasennoissa, tehdään pranayama- ja keskittymisharjoitteita sekä tutustutaan akupistekäsittelyyn ja guashaukseen.

Aloitamme immuniteettia vahvistavalla sarjalla, jonka teemme teemaan sopivien eteeristen öljyjen kanssa pitkänä tuntina. Jatkamme sarjan kanssa sunnuntaisin viikkotunneilla. Lopuksi äänimaljarentoutus.Et tarvitse aiempaa kokemusta. Tervetuloa mukaan!
Hinta 25 €

Syksyn jumpat ovat käynnistyneet Aurinkoisella. Tuntivalikoima on kattava, ryhmäkoot pieniä. Tämän syksyn uutuutena on Yin Tonics®, joka käynnistyy starttitapahtumalla. Yin Tonics®on yinjoogaa, jonka eri sarjat tonifioivat eli vahvistavat keho-mieltä kiinalaisen lääketieteen ja joogan opein. Tätä et halua missata!

Nähdäänkö jo tänään?

Hei asiakkaat! On ollut ihana pitää tunteja näin loppukesällä koronatauon ja kesäloman jälkeen. Lämmin kiitos kaikille Aurinkoisen asiakkaille siitä, että autat pikku studiomme pystyssä pysymistä tänä haastavana aikanaAurinkoisen tuntitarjonta on kolmen tulevan viikon aikana todella hajanaista. Koronakeväältä siirrettiin koulutuksia elo-syyskuun vaihteeseen ja sen vuoksi tunteja on vähän. Syyskuun toisella viikolla aloitetaan normaalilla tarjonnalla.

Erikoistuminen OMT-fysioterapiaan vaatii paljon työtä fysioterapiapuolella. Tarjoan Aurinkoisen asiakkaille kertatarjouksena fysioterapiapakettia 5 kertaa 245 €. Saat tämän paketin ostettua nettisivuilta ja käytä fysioterapiat 2020 aikana. Fysioterapiassa tehdään liikkeen analyysia, tutkimista, varsinkin manuaalista terapiaa ja annetaan harjoitteita. Myös lähetteellä olet tervetullut! Ajanvaraukset nettisivuilta. Pidetään toisistamme huolta