SELKÄ100

SELKÄ100

Minä, Leena, valmistun kesän tienoilla (😉 tulkintavaraus) fysioterapeutiksi. Olen harjoittelujaksolla FysioJärvenpäässä, missä ohjaajien ammattitaito on tehnyt lähtemättömän vaikutuksen. Siitä innostuneena heitin itselleni haasteen tutkia ja hoitaa 100 selkää ennen valmistumista. Haluatko olla mukana selkä100-projektissa? Ensimmäiset 10 selkää 20 €/h (ekat 10 MYYTY samantien facebookin kautta), seuraavat 20 selkää 25 €/h ja loput 30 €/h.

Ajanvaraukset leena(at)studioaurinkoinen.fi. Jee, hyvä tästä tulee 😘

Uusi, ihana vuosi 2018!

Uusi, ihana vuosi 2018!

Vuosi 2018 tulee olemaan vilkas Studiollamme. Muutama kierros tapahtumia on käyty ja pidetty hauskaa öljyjen kanssa, rentoutuen ja joogaillen. Lauantaikurssit tulevat säilymään jatkossakin ohjelmistossa.

  • Aroma Bliss Yoga 27.1. klo 14-16 (Leena)
  • Yoga Nidra + yin 3.2. klo 14-16 (Leena)
  • Joogan alkeiskurssi 10.2. klo 14-16 (Leena)
  • Käsitasapainot- workshop 17.2. klo 14.30-16.30 (Leena)
  • Helmikuun Aroma Bliss Yoga 24.2. klo 14.30-16.30 (Leena)

 

 

 

Kevään 2018 lukkari näyttää tältä:

MA 18-19 pilates (Asta)
MA 19-20 helppo jooga
MA 20-21 zumba
KE 18-19 jumppa synnyttäneille/synnyttäville/erkaumasta kärsiville alkaa 24.1.!
KE 19-19.50 piloxing barre
KE 19.50-21 jooga flow
TO 18-19 kuntopiiri
TO 19-20 jooga flow
TO 20-21 pilates
PE 18:15-19:30 joogaa niskahartiaseudun vetreyttämiseksi (Pia)
LA 9.30-11 aamujooga
SU 17:45-18:45 kuntopiiri
SU 18:45-19:45 jooga flow
SU 19:45-21 Yinjooga soinnuilla

Toiveita ja palautetta otetaan vastaan kiitollisena <3.

PT-valmennusryhmään on ollut mukavasti innokkaita tulijoita, laittelen postia viikolla 3.

Semmoista vielä, että Studio Aurinkoinen on nyt kyllä Järvenpäässä the Place to be 😀

Joogan alkeiskurssi 10.2.2018

Joogan alkeiskurssi 10.2.2018

Kiinnostaisiko Sinua tutustua joogaan? Unohda mielikuvat supernotkeutta vaativasta akrobatiasta, tällä kurssilla lähdetään siitä, mikä on hyväksi juuri Sinun kehollesi.

Säännöllisellä joogaharjoituksella on tutkitusti useita terveyttä lisääviä vaikutuksia riippumatta siitä, oletko notkea vai kankea, rauhaton vai viilipytty (katso terveysvaikutuksista tutkittu tieto tarkemmin täältä: https://www.facebook.com/suryayoga.fi/photos/a.198284803529495.47667.151411308216845/1022417914449509/?type=3&theater).

Ohjaajana toimii Studio Aurinkoisen yrittäjä Leena Brotherus, joka on RYT500 joogaopettaja, pilatesohjaaja ja kesällä valmistuva fysioterapeutti. Leena auttaa Sinua löytämään ryhtiä ja tuki- ja liikuntaelimistön terveyttä edistävän harjoituksen, joka myös rauhoittaa mielen.

Kurssi pidetään lauantaina 10.2.2018 klo 14-16. Ilmoittaudu joogan alkeiskurssille osoitteessa www.studioaurinkoinen.fi->tunnit. Salin osoite on Seutulantie 1, sisäänkäynti talon takaa.

Hinta on 25 €/hlö. Tunti maksetaan kortilla paikan päällä tai nettikaupassa verkkosivuilla.

Lisätiedot leena(at)studioaurinkoinen.fi tai 0400 467 584.

Tammikuun Aroma Bliss Yoga

Tammikuun Aroma Bliss Yoga

Tule mukaan suosittuun Aroma Bliss Yogaan la 27.1. klo 14-16! Luvassa lempeä harjoitus, joka sopii aloittelijoille ja edenneille. Flow-harjoitus on kevyt ja virtaava, luvassa myös yinjoogamaisia, pitkiä avaavia asentoja.

Tutustumme eteeristen öljyjen käyttöön joogaharjoituksessa, luvassa uusia tuoksuja eri käyttötarkoituksiin. Lopuksi rentouttava sointukylpy. Saat mukaasi muutamia öljyjä kotiin kokeiltavaksi♥. Voit myös ostaa/tilata laadukkaita doTerra-öljyjä studiolta.

 

Ohjaajana Studio Aurinkoisen Leena Brotherus. Hän on RYT500 joogaopettaja, äänimaljahieroja, sointukylpyohjaaja ja kesällä valmistuva fysioterapeutti.

Lämpimästi tervetuloa mukaan!

Ilmoittautumiset www.studioaurinkoinen.fi -> tunnit. Ilmoittautuminen edellyttää rekisteröitymistä ja kirjautumista.

Hinta 20 €. Maksut kortilla paikan päällä tai verkkokaupassa nettisivuilla.

Seutulantie 1, talon takaa sisään.

Lisätiedot 0400 467584 tai leena(at)studioaurinkoinen.fi

Käynti ja pysäköinti uudella salilla

Käynti ja pysäköinti uudella salilla

Sisäänkäynti Seutulantie 1:een on talon takaa, etsi kuvan osoittama paikka ;). Läheisten talojen remonttien takia kadut on revitty auki, joten varaudu etsimään parkkipaikkaa esimerkiksi kirjastolta. Talon ympäri saa pysäköidä (myös merkityille paikoille), laittakaa kuitenkin kiekko, Parkkipate astuu kuvioihin lähiaikoina.

Jos ovi on kiinni, KOPUTATHAN ROHKEASTI IKKUNAAN <3!

Ilmoittauminen www.studioaurinkoinen.fi tai www.suryayoga.fi.

Ps. Olet varmasti huomannut, että studiolla on uusi nimi. Uusi facebook-sivu on osoitteessa https://www.facebook.com/studioaurinkoinen/. Käy tykkäämässä uudesta sivusta, niin pysyt hyvin kärryillä ja pystyt kommentoimaan tapahtumia :).

Tervetuloa!

 
Pilatesta teemana ryhti ja liikkuvuus

Pilatesta teemana ryhti ja liikkuvuus

Tällä loppiaisen pitkällä pilatestunnilla käydään lävitse pilateksen tekniikkaa ja hengitystä paneutuen erityisesti ryhtiin ja liikkuvuuteen. Terve elimistö tarvitsee tuekseen vahvan tukilihaksiston, mutta toisaalta myös riittävästi liikkuvuutta, jotta liikkeet voidaan tehdä hallitusti ja oikealla tekniikalla. Tämä pitkä tunti sopii aloittelijoille ja jo pilatesta harrastaneille.

Pitkän tunnin ohjaa pilatesohjaaja ja fysioterapeuttiopiskelija Asta Ilvonen.

LAUANTAI 6.1.2018 klo 13.30-15.

Studio sijaitsee osoitteessa Seutulantie 1, talon takaa sisäänkäynti.

Hinta on 18 €/hlö tai 2 rastia 10 kerran kortista. Maksut verkkosivujen nettikaupassa tai tapahtuman yhteydessä kortilla.

Lämpimästi tervetuloa!

Ilmoittaudu pian osoitteessa www.studioaurinkoinen.fi

Ryhtikartoitus + hieronta 6.1.2018

Ryhtikartoitus + hieronta 6.1.2018

Järjestämme loppiaisena ryhtikartoitus + hierontakampajan. Kartoitamme ryhtisi, annamme henkilökohtaiset jumppaohjeet ja hieromme selkäsi letkeäksi :).

Ryhtiäsi kartoittaa ja jumppaohjeita antaa kesällä fysioterapeutiksi valmistuva, RYT500 joogaopettaja ja pilatesohjaaja Leena Brotherus. Hieronnasta vastaa hieroja ja osteopatiaopiskelija Pia Närhi.

Tapahtuma on loppuunmyyty.

leena(at)studioaurinkoinen.fi

0400 467 584.

Vuodenvaihteen tunnit ja tapahtumat

Vuodenvaihteen tunnit ja tapahtumat

Pidämme studiolla tunteja myös jouluviikolla ja vuodenvaihteessa, ainostaan 24.-26.12 on tauot tunneista. Vuodenvaihteen tienoilla on myös paljon kivoja tapahtumia aloittelijoille ja kokeneemmille. Joulu-tammikuun tapahtumat:

  • Joogan alkeiskurssi 30.12.; TÄYNNÄ
  • Aroma Bliss Yoga 1.1. TÄYNNÄ
  • Pilateksen alkeiskurssi 6.1.
  • Ryhtikartoitus ja hieronta 6.1. TÄYNNÄ

Tammikuun loppupuolella alkaa myös PT-ryhmä, johon on vielä muutama paikka jäljellä. Kartoitamme ruokailu- ja liikuntatottumukset ja säädämme niitä Sinun tavoitteittesi mukaisesti. Ryhmä harjoittelee yhdessä kuntopiirimäisesti kahdesti viikossa, toki yksilöllinen räätälöinti mieltymysten mukaan on mahdollista. Jos olet kiinnostunut, laita viestiä leena(at)studioaurinkoinen.fi.

Hyvää joulunaikaa kaikille asiakkaille  ja lämmin kiitos kuluneesta vuodesta <3

JOOGAN ALKEISKURSSI

JOOGAN ALKEISKURSSI

Kiinnostaisiko Sinua tutustua joogaan? Unohda mielikuvat supernotkeutta vaativasta akrobatiasta, tällä kurssilla lähdetään siitä, mikä on hyväksi juuri Sinun kehollesi.

Säännöllisellä joogaharjoituksella on tutkitusti useita terveyttä lisääviä vaikutuksia riippumatta siitä, oletko notkea vai kankea, rauhaton vai viilipytty (katso terveysvaikutuksista tutkittu tieto tarkemmin täältä:https://www.facebook.com/suryayoga.fi/photos/a.198284803529495.47667.151411308216845/1022417914449509/?type=3&theater).

Ohjaajana toimii Studio Aurinkoisen yrittäjä Leena Brotherus, joka on RYT500 joogaopettaja, pilatesohjaaja ja kesällä valmistuva fysioterapeutti. Leena auttaa Sinua löytämään ryhtiä ja tuki- ja liikuntaelimistön terveyttä edistävän harjoituksen, joka myös rauhoittaa mielen.

Ilmoittaudu joogan alkeiskurssille osoitteessa www.studioaurinkoinen.fi->tunnit. Mukaan tarvitset joustavat vaatteet. Joogamattoja on studiolla lainattavaksi ja ostettavaksi, mutta ota oma matto mukaan, jos Sinulla sellainen on.

Tervetuloa mukaan juuri sellaisena kuin olet! Osoite on Seutulantie 1, sisäänkäynti talon takaa.

Hinta on 25 €/hlö. Tunti maksetaan kortilla paikan päällä tai nettikaupassa verkkosivuilla.

PS. Tässä oiva joululahja, kysy lahjakorttia leena (at)studioaurinkoinen.fi

Lisätiedot leena(at)studioaurinkoinen.fi tai 0400 467 584

Uudenvuoden Aroma Bliss Yoga

Uudenvuoden Aroma Bliss Yoga

2 paikkaa jäljellä! Ilmot kohdasta tunnit tai 0400 467 584.

Tervetuloa hemmottelemaan itseäsi rentouttavalle Aroma Bliss Yoga tunnille Studio Aurinkoiselle ma 1.1. klo 14-16!

Luvassa on parituntinen joogahetki, joka pitää sisällään lempeää flow joogaa kera eteeristen öljyjen. Lempeä kehoa avaava flow jooga on kaikille sopivaa ja koostuu pitkälti lattiatasossa tehtävistä rauhallisista kehoa ja mieltä rauhoittavista asennoista. Lopuksi rentouttava sointukylpy äänimaljojen säestyksellä. Et tarvitse aikaisempaa kokemusta joogasta, vaan olet tervetullut tunnille juuri sellaisena kuin olet.

Tunnilla hyödynnämme doTERRAn puhtaita eteerisiä öljyjä tehostamaan kehon rentoutumista sekä tasapainottamaan mieltä. Eteerisillä öljyillä on erilaisia vaikutuksia kehoomme, osa rauhoittaa, osa tasapainottaa, osa liikuttaa energiaa ja vapauttaa jännitystä. Huom! Harjoituksen voi halutessaan tehdä myös ilman öljyjen käyttämistä.

Ohjaajana toimii RYT500 joogaopettaja, Studio Aurinkoisen yrittäjä Leena Brotherus.

Mitä?
Aroma Bliss Yoga – lempeää flow joogaa kera eteeristen öljyjen.

Milloin?
Lauantaina 1.1. klo 14-16

Mitä tarvitset mukaan?
Otathan mukaan oman jumppamaton, mukavat vaatteet ja lämmintä vaatetta loppurentoutukseen. Joogatunnilla tarvittavat välineet (bolsterit, blokit ym.) odottavat sinua valmiiksi studiolla.

Hinta?
Kaksituntisen joogasession hinta on 20€. Maksu paikan päällä kortilla tai liikuntaseteleillä. Hintaan sisältyy tunnilla käytettävät öljyt sekä pieni öljynäytepussukka kotiin vietäväksi.

ILMOITTAUDU mukaan osoitteessa www.studioaurinkoinen.fi ->tunnit

Loppuvuoden jutut

Loppuvuoden jutut

Ilouutisia, Asta Ilvonen aloittaa pilates- ja spiraalistabilaatiotunnit torstaisin. Asta on fysioterapeuttiopiskelija, intohimonaan pilates ja koirat. Tervetuloa Aurinkoiselle, Asta <3!

Järjestämme 2.12. yoga aroma bliss- tunnin, jossa tutustumme joogan ohessa eteeristen öljyjen ja sointujen maailmaan. Lihaskuntotunnit starttaavat heti, kun käsipainot löytävät tiensä Tanskasta salille 😎. Lisäksi kuun vaihteessa starttaa niskakampanja, tutkituta ja hoidata niskaasi joulukuussa tarjoushintaan 20 €/45 min! Painonpudottajille on tulossa tammikuussa oma PT-ryhmä, johon on jo ilmoittautuneita. Haluatko olla mukana tekemässä pysyvää muutosta?

Kiitos, että olet mukana luomassa Järvenpäähän aurinkoista hyvinvointistudiota 😘!